Beneficios da actividade física
Os beneficios e efectos positivos da actividade física son os seguintes:
- Segundo a Organización Mundial da Saúde (OMS), a realización de actividade física adecuada axuda a desenvolver un aparello locomotor (ósos, músculos, articulacións) e un sistema cardiovascular (corazón e pulmóns) sans.
- Tamén axuda a aprender a controlar o sistema neuromuscular, é dicir, o mecanismo de coordinación e control dos movementos.
- O exercicio físico contribúe a crear afección polo deporte e hábitos de vida saudable.
- A actividade física axuda a respectar o propio corpo e o dos demais“, así como a fortalecer a autoestima e o respecto por nos mesmos.
- Os xogos e deportes, ademais, desenvolven a “conciencia social“, xa que son situacións de competición que preparan para enfrontarse a vitorias e derrotas, así como para a colaboración e o espírito de compañeirismo.
- A práctica regular de exercicio físico prevén a aparición de obesidade, enfermidades cardiovasculares, alteracións psicolóxicas, desmineralización ósea e algúnhas enfermidades.
